你是否处于亚健康状态?


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作者:心多多 2007-12-8 14:21:15

你是否处于亚健康状态?

你是否处于亚健康状态? 
  
何谓亚健康?对应世界卫生组织对健康的定义,亚健康应该是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应,介乎健康与疾病之间的临界状态。往往是患者自己感觉难受却检查不出什么问题。 

    对照下面的这些症状,测一测自己是不是处于亚健康状态。如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间。  

  1、早上起床时,常有较多的头发掉落。5分  

  2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分  

  3、昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分  

  4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分  

  5、不想面对同事和上司,有自闭症趋势。5分  

  6、工作效率下降,上司已对你不满。5分  

  7、工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10分  

  8、工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是 无名的火气很大,但又没有精力发作。5分  

  9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5分  

  10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分  

  11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分  

  12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分  

  13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分  

  14、体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分  

  15、感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分  

  16、性能力明显下降。10分  

作者:乐雅 回复日期:2007-12-8 15:49:36 你是否处于亚健康状态?
除了第一条,都不是
作者:兜兜li有糖 回复日期:2007-12-8 16:25:35 你是否处于亚健康状态?
我不是
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