保持精力充沛的健康食谱


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作者:闲人一族 2007-12-11 11:41:35

保持精力充沛的健康食谱

素麦绿素分类信

◆如何应对商务旅行中的美食诱惑

  房间小食柜the minibar当你倒不过时差,身体疲累,压力很大时,你很难拒绝房间小食柜里的m&m豆、巧克力棒或小蛋糕这样的零食。事先致电负责你旅程的公司或已预约的酒店,请服务生在你抵达前将点心糖果换成新鲜水果和矿泉水。机场vip休息室不要去拿免费咖啡和丹麦夹心面包。用水果沙拉武装你的胃,开心果、葡萄干也可以。登机前,喝一些西红柿汁或橙汁可以减轻飞行不适感。鸡尾酒会参加鸡尾酒会前先吃些饼干垫底,这样你就不会在客户面前饥肠辘辘。自助小食开始后,选择一些寿司或鸡肉串,必要的话要学会分解你手中的美味点心:奶油水果蛋糕你只吃水果,放弃下边的奶油吧。飞行正餐只选择适合你的食物。新鲜的盒装水果,比如草莓和葡萄,可以抵挡飞行中的不适。机舱里本来就非常干燥,不要吃很咸的东西以避免脱水现象。酒精派对出差时就算是午餐时间也会供给各种酒类,女人天生对酒精抵抗力弱,尤其是在白天,所以拿起酒杯前一定要三思哦!

饮食营养师水果

重要提示女性经典错误食谱:

    1.厨师沙拉女人们总是相信“沙拉永远是商务餐里的健康大师!”事实:由于混合多种肉类和蔬菜,一盘典型的300克厨师沙拉含有 600卡热量和26克脂肪,而一盘西瓜沙拉仅含200卡热量和8克脂肪。 

营养食疗·饮食

    2.任何胡萝卜加工品女人们总是相信“胡萝卜有益健康,上班的路上吃一块胡萝卜蛋糕准没错!”事实:一块胡萝卜糕含352卡热量和20克脂肪,我们还是吃生胡萝卜吧。3.低脂食品女人们总是相信“这东西是低脂肪的,肯定很好!”

    事实:“低脂”只是比“全脂”少 25%的脂肪含量。举例来说,每100克低脂鱼子酱还是含有20克脂肪和 284卡热量。不含脂肪的蔬菜水果才是更健康的。

作者:木头女孩 回复日期:2007-12-11 13:54:31 保持精力充沛的健康食谱
作者:呼啦啦 回复日期:2007-12-12 8:22:59 保持精力充沛的健康食谱
吃的东西都有很大的诱惑力
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